予防歯科
歯磨きの質を上げる3つのポイント
毎日の歯磨きは「時間」だけでなく「質」が大切です。今日はすぐに実践できる3つのポイントをご紹介します。
1. 歯ブラシの当て方を意識する
歯と歯茎の境目に毛先をやさしく当て、細かく振動させるように磨きます。力を入れすぎると歯茎を傷つける原因になります。
2. 磨く順番を決める
「右上奥からスタート」など、毎回同じ順番で磨くと磨き残しが減ります。奥歯の内側は特に意識しましょう。
3. フロス・歯間ブラシを併用する
歯ブラシだけでは歯間の汚れは落としきれません。就寝前にフロスを使うだけでも効果的です。
定期的なメンテナンスと合わせて、日々のケアを見直してみてください。気になることがあればお気軽にご相談ください。